こんにちは、nikoです。
上の画像は朝6:18…お月さまが見えています。
言わなければ、夕暮れ時？って画像ですね☆
無職になってから朝散歩を始めています。
朝散歩を思いついた理由
以前、友人がダイエットのために朝散歩をしたところ結構いい感じに細くなったんですよね。他にも大人のバレエ教室に通ってもいたし、朝散歩だけではないのですが。
離職してから少しグッタリしていた自分にはいいかと思いました。ダラダラと寝てしまうこともないし。お金もかからないし☆
よくイヤホンでYouTube動画を聴きながら歩いています。それで気づいたのですが…気になるワードで検索を進めると、普段は無意識だったものが結構表れてくるみたいですね…。
朝散歩のお供チャンネル
最近は主にこちらを視聴しています。勉強になり、目からウロコも多いです。
メンタリストDaiGoさんのチャンネル。
膨大な量の読書から得た知識で、様々な問題解決法を提案しているチャンネルです。私がよく選んで聴くのは主に『メンタルの保ち方系』で、マイナスに考えてしまった時の対処法や捉え方、自己肯定感の育み方…など見つけて聴いています。
精神科医・樺沢紫苑先生のチャンネル。
キャッチーなタイトルで、気になる疑問・質問が見つけやすく、適度な時間で的確に回答していくタイプです。こちらもたくさんの動画がアップされていて、チャンネルのホームから、1,500本もの動画リストがダウンロードできます。気になるタイトルをチェックして動画見まくりです。
…ふと己を振り返ると…
私って自覚しているより
メンタル病んでいた（いる）？
この時期（秋～冬）セロトニン効果はいかに？
樺沢紫苑先生は精神科医ですから、うつ病に関する記事が多くて、その中で『朝散歩』を強くお勧めしていらっしゃいます。朝、太陽の光を浴びることでセロトニンが分泌され体内時計をリセットしてくれて、夜に睡眠したくなるよう促してくれるそうです。
なるほど、私は元々宵っ張りで、時間が自由になるとすぐに昼夜逆転してしまうタイプ…。『朝散歩』最高っ！今の私にぴったりじゃありませんかっ！（おまけに自ら鬱疑惑…）
しかし…9月くらいから始めて、最近ひしひしと感じる事が…
（なんか最近、朝日浴びれていないような…）
今年は夏からすでに雲の多い日が結構多くて、特に早朝は空に雲が立ち込めて太陽をふさいでいるんですよね…。
おまけにご近所さまから「あら？もしかしてコロナ無職？」なんて思われるのも…まあ、事実なんだからいいんだけれど…いや、ちょっと恥ずかしいし？比較的明るくなってくる７～８時帯は通勤時間帯と被ってチョット厳しいよね？みたいな…。
まとめ
あ～…。こんなコソコソすることもなく、
実は自宅で稼げる仕事があって、
何の気兼ねもなく「いよッ！出勤ご苦労さまっ！」って
通勤されてる方々に引け目を感じることもなく、
朝散歩出来たらどんなにいいだろう…☆
と思うこの頃です（；▽；）
おしまいっ★
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